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易乐国际平台网址_这道家常菜成本不到3块钱,确是减肥好帮手,瘦到你再也不想减肥

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  • 时间:2019-12-27 18:32:59
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易乐国际平台网址_这道家常菜成本不到3块钱,确是减肥好帮手,瘦到你再也不想减肥

易乐国际平台网址,减肥,是为数不多让兔兔坚持了很久的事情,不过作为吃货,减肥又是一项极其难熬的事情,不过为了开年能穿下美美的裙子,还是咬咬牙忍了。

减肥的时候也要把握尺度,不能吃药减肥,更加不能节食减肥,而是应该循序渐进配合食疗减肥。今天兔兔就要介绍一道减肥食谱,让大家既能满足口腹之欲还能保持苗条身材!

俗话说:青菜豆腐保平安。青菜豆腐不仅保平安,还能减肥呢,不过今天兔兔用的不是青菜,而是油麦菜。下面来看看做法吧!

【配料】

油麦菜、冻豆腐、生姜、大蒜、

植物油、猪油、食用盐、鸡精、

【步骤】

买回来的冻豆腐切成方块,放入冰箱冻一夜,这样就得到了天然的冻豆腐,很有意思哦!

油麦菜洗干净切断备用,生姜大蒜切好备用。

铁锅热油,放入切好的生姜大蒜煸炒出香味。

这里有个诀窍告诉你,加入一些熬制好的猪油,不用高太多,如图中这么多就行了,多了吃起来就会腻,少放一点吃起来有浓郁的香味,还不会发胖哦!

猪油融化之后放入适量清水,加入冻豆腐一起炖煮,大火煮至冻豆腐化开为止。

冻豆腐一样丰富,不仅保留了豆制品的营养成分,还更加入味,吃起来更加美味可口哦!

冻豆腐化开之后再煮10分钟,煮至冻豆腐入味,放入切好的油麦菜一起煮。

油麦菜有“凤尾”之称,含有大量维生素和钙铁成分,能补充人体所需的营养成分提高人体抵抗力,除此之外,油麦菜的营养价值高于生菜,热量很低脂肪含量也很低,对于减肥人群来说是理想的蔬菜。

油麦菜煮至断生即可,放入适量食用盐和鸡精调味即可出锅。

油麦菜清爽可口,冻豆腐吸饱了汤汁,化在汤里的猪油让这盘菜更加香浓了。真好吃。

大家觉得这道菜怎么样?喜欢的话就试试吧,期待大家的留言。

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